Découvrez pourquoi le squash est l'un des meilleurs choix pour une remise en forme efficace. Ce sport intense est idéal pour améliorer votre condition physique.
Les Bienfaits du Squash
Le squash combine plusieurs avantages pour votre santé. Il offre un excellent cardio, renforce les muscles et aide à perdre du poids. Une heure de squash peut brûler jusqu'à 800 calories!
De plus, ce sport améliore la coordination, l'agilité et la rapidité.
Conseils pour Bien Débuter
- Investissez dans de bonnes chaussures antidérapantes.
- Faites des échauffements pour éviter les blessures.
- Apprenez les bases du mouvement et de la frappe.